2025年1月10日上午，活动伊始，专业的太极拳教练首先登场，为大家详细讲解了太极拳和八段锦的基本动作要领、呼吸方法以及养生功效。教练深入浅出的讲解，让大家对这两项传统健身运动有了更深入的认识。居民们都全神贯注地聆听，生怕错过任何一个重要的知识点。      

     理论讲解过后，便是实践环节。教练亲自示范，一招一式，行云流水，刚柔并济。居民们纷纷跟着教练的节奏，有模有样地学了起来。从起势到收势，每一个动作，大家都力求做到标准规范。尽管有些动作对于初学者来说颇具难度，但老人们并没有丝毫退缩，一遍又一遍地重复练习，相互交流、相互学习，现场充满了浓厚的学习氛围。而太极拳的练习，则让大家感受到了其独特的魅力。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，动作圆活连贯，绵绵不断。居民们在一招一式的练习中，不仅锻炼了身体的协调性和灵活性，还培养了专注力和耐心。大家相互切磋技艺，共同进步，现场不时传来阵阵欢声笑语。

     本次太极拳八段锦兴趣小组活动，不仅为老人们提供了一个锻炼身体、交流互动的平台，还让大家感受到了中华传统文化的博大精深。许多长者表示，通过这次活动，他们对太极拳和八段锦产生了浓厚的兴趣，将会继续坚持练习，将这些传统健身运动融入到日常生活中。