众所周知，这场浩劫中华大地的新冠病毒肆虐已久，让长期封闭在家久未运动的人们身心疲惫、机能衰退。为此，上海爱心汇公益服务中心理事长石斌先生，以师承之秘技“蛇雀太极拳”，概要简化成“蛇雀太极十四式”，把这个行之有效的运通气血、强健筋骨的室内锻炼方法，推荐给大家，并用图文并列和视频结合的方式演示，以期大家通过循序渐进的自我锻炼达到在家抗疫、健体强身之目的，让每个人用身心健康的良好状态来迎接疫情过后的新生活。

01太极起式

02左野马分鬃

03右野马分鬃

04如封如闭

05揽雀尾

06肘底看捶

07倒撵猴

08斜飞式

09提手上势

10手挥琵琶

11白鹤亮相

12搂膝拗步

13十字手

14合太极

祝大家身体安康、精神愉悦。

上海爱心汇简介：上海爱心汇公益服务中心成立于2016年，上海市黄浦区五里桥街道社会组织联合会的成员单位。近年来，爱心汇公益服务中心在石斌主任的带领下，以慈善公益服务民生为宗旨，在社区、在居民中获取得了良好的声誉。

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